Ho scritto Come smettere di fumare da soli pensando anche a chi non può raggiungermi a Verona, a chi preferisce affrontare questo passo in autonomia e a chi vuole capire meglio che cosa lo lega alla sigaretta prima di decidere.
Prima di essere un autore, sono stato un fumatore
Ho iniziato a fumare a dieci anni e ho fumato per venticinque anni. Ho conosciuto i tentativi di smettere, i periodi senza sigarette e le ricadute. So quanto possa essere difficile ritrovarsi a fumare dopo aver creduto di esserne usciti.
Nel libro porto questa esperienza personale insieme alle riflessioni maturate nel lavoro al Centro Antifumo StopNicotina. Il mio desiderio è offrire al lettore uno spazio per fermarsi, ragionare e riconoscere i propri automatismi.
Un libro da leggere, ma anche da usare
Non volevo limitarmi a raccontare la mia storia. Ho costruito un percorso di lettura ed esercizi che invita a osservare le convinzioni associate al fumo: la sigaretta che sembra speciale, quella legata alla noia, alla concentrazione o alla forza di volontà.
Tra le pagine trovi riflessioni sulla spirale della nicotina, un Protocollo di Decondizionamento con venti risposte comportamentali, esercizi e spazi su cui scrivere. Alla fine, il Contratto di Libertà diventa un impegno personale con te stesso.
A chi ho pensato scrivendolo
Ho pensato a chi vive lontano dal centro, a chi esita a chiedere aiuto e a chi sente il bisogno di comprendere prima di agire. Puoi leggere con i tuoi tempi, tornare sui passaggi che ti riguardano e lavorare sulle abitudini che riconosci nella tua giornata.
La tua copia può diventare uno strumento di lavoro: sottolineala, scrivici, rispondi alle domande. Le pagine sono un invito a partecipare, non soltanto a leggere.
La tua porta d’uscita
Scardina ciò che ti legava. È il messaggio che accompagna questo libro: guardare con occhi diversi ciò che sembrava indispensabile e dare spazio alla decisione di cambiare.
Puoi scoprire la copertina, i contenuti e il collegamento all’acquisto nella nostra Libreria: Come smettere di fumare da soli. Il libro di Valerio Sarti è disponibile su Amazon.
Se desideri un ulteriore aiuto attraverso il trattamento di auricoloterapia presso il centro di Verona, puoi contattare StopNicotina per informazioni o per prenotare una seduta.
